March 1, 2024

Καλύτερες & Χειρότερες Παραγγελίες Σύμφωνα με Διαιτολόγο

Οι 16 Καλύτερες & Χειρότερες Παραγγελίες Σύμφωνα με Ένα Διαιτολόγο

Όταν πρόκειται για την τροφή που παραγγέλνουμε από εστιατόρια και γρήγορο φαγητό, η διατροφή μας μπορεί να επηρεαστεί σημαντικά. Ένα άτομο που προσέχει τη διατροφή του θα πρέπει να επιλέξει προσεκτικά τι θα παραγγείλει, έτσι ώστε να μην ξεπεράσει τις ημερήσιες διατροφικές ανάγκες του.

Για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε καλύτερα ποιες είναι οι καλύτερες και χειρότερες παραγγελίες, συναντήσαμε έναν διαιτολόγο που μας διαφώτισε για τα καλύτερα και τα χειρότερα φαγητά που μπορείτε να παραγγείλετε.

1. Αβοκάντο τοστ – Το αβοκάντο τοστ είναι μια εξαιρετική παραγγελία, καθώς το αβοκάντο είναι γεμάτο θρεπτικά στοιχεία και υγιεινά λιπαρά.

2. Σαλάτα με ποικιλία λαχανικών – Μια σαλάτα με πολλά διαφορετικά λαχανικά είναι πολύ θρεπτική και χαμηλή σε θερμίδες.

3. Ψητό κοτόπουλο με όσπρια – Το ψητό κοτόπουλο παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και ορισμένα όσπρια μπορούν να προσφέρουν πολλές φυτικές πρωτεΐνες.

4. Φρουτοσαλάτα – Η φρουτοσαλάτα είναι μια εξαιρετική παραγγελία ως επιδόρπιο, καθώς έχει φυσικό γλυκαντικό και είναι γεμάτη θρεπτικά στοιχεία.

5. Κοτόπουλο Nuggets – Οι nuggets των ταχυφαγείων είναι πλούσια σε λίπος και αλατικά, και συνήθως δεν παρέχουν πολλές θρεπτικές ουσίες.

6. Πατάτες τηγανητές – Οι τηγανητές πατάτες είναι υψηλές σε λίπος και υδατάνθρακες, και συχνά περιέχουν υδατάνθρακες με χαμηλή θρεπτική αξία.

7. Σαντουιτς με πολλά τυριά και μπέικον – Οι σαντουιτς με υψηλή περιεκτικότητα σε τυριά και μπέικον περιέχουν πολλά κορεσμένα λίπη και αλατικά.

8. Παστίτσιο – Το παστίτσιο είναι υψηλό σε λίπος και υδατάνθρακες, και συνήθως περιέχει πολλές θερμίδες χωρίς πολλές θρεπτικές ουσίες.

9. Γλυκά όπως ταρτάκια και μπισκότα – Τα γλυκά συνήθως περιέχουν πολλές θερμίδες και λίγες θρεπτικές ουσίες.

10. Σούπες με κρέμα – Οι σούπες με κρέμα είναι υψηλές σε λίπος και συχνά περιέχουν ύψιλα αλατικά.

11. Σούπες φασολάδα – Οι σούπες φασολάδα είναι θρεπτικές και παρέχουν πολλές φυτικές πρωτεΐνες.

12. Πίτσα με λίγο τυρί και πολλά λαχανικά – Η πίτσα μπορεί να είναι υγιεινή αν παραγγείλετε με λίγο τυρί και πολλά λαχανικά.

13. Τυρόπιτα – Η τυρόπιτα είναι υψηλή σε λίπος και υδατάνθρακες και συνήθως περιέχει πολλές θερμίδες.

14. Μακαρονάδα με λαδερά – Η μακαρονάδα με λαδερά είναι υψηλή σε λίπος και υδατάνθρακες και περιέχει πολλές θερμίδες.

15. Κοτόπουλο φράι – Το φραι κοτόπουλο είναι υψηλό σε λίπος και αλατικά, και συνήθως δεν παρέχει πολλή διατροφική αξία.

16. Κεμπάπ – Το κεμπάπ συνήθως περιέχει πολλές θερμίδες και κορεσμένα λίπη, και συνήθως περιέχει πολύ αλατικά.

Τώρα που έχουμε συναντηθεί με το διαιτολόγο και έχουμε διαπιστώσει ποιες είναι οι καλύτερες και χειρότερες παραγγελίες, μπορούμε να κάνουμε πιο ενημερωμένες αποφάσεις για τη διατροφή μας όταν βρισκόμαστε έξω. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, που θα συμβάλει στην αποτροπή των ασθενειών και στη διατήρηση μιας καλής σωματικής κατάστασης. Οπότε είναι σημαντικό να είμαστε προσεκτικοί με τις επιλογές μας για το φαγητό και να παραγγέλνουμε με σύνεση και ενημέρωση.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *